resultados reais
Alunos acompanhados pelo Fábio
Usando a mesma conta de calorias que a calculadora faz pra você. Resultado depende de treino, alimentação e constância: a calculadora entrega o número, o resto é o seu trabalho.
calculadora de dieta
Você põe peso, altura, idade e objetivo. Sai o seu número do dia e um cardápio de 4 refeições pronto pra pôr no prato. Sem entender nada de nutrição.
Pagamento único na Hotmart. Sem mensalidade, sem instalar nada, garantia de 7 dias.
experimente aqui
o seu resultado
Escolha o objetivo e o seu peso ao lado.
Depois clique em calcular.
o que ela entrega pra você
↑ Clique no ⇄ pra ver as trocas de alimento que ela aceita.
Esta é uma demonstração da tela da calculadora. Ela calcula pela faixa de calorias por quilo de peso conforme o seu objetivo, com proteína e gordura ajustadas ao seu peso. Os seus números e o cardápio completo abrem quando você entra na ferramenta.
É esse número que falta
pro seu treino virar resultado.
Acesso imediato. Garantia de 7 dias, sem pegadinha.
como funciona
Peso, altura, idade, sexo e objetivo. Pelo navegador do celular ou do computador, sem instalar nada.
Quanto comer por dia, já dividido em proteína, carboidrato e gordura, em gramas.
4 refeições prontas. Não gosta de batata-doce? Troca por arroz em um clique e a quantidade se ajusta sozinha.
O cardápio completo pra levar junto, mostrando se você bateu ou passou de cada nutriente do dia.
O Fábio usando a calculadora do começo ao fim.
Não é falta de disciplina.
É falta de precisão.
Você monta a marmita de domingo no olho: uma concha de arroz, um frango que "parece" ter 150 g. E nunca pesou de verdade.
resultados reais
Usando a mesma conta de calorias que a calculadora faz pra você. Resultado depende de treino, alimentação e constância: a calculadora entrega o número, o resto é o seu trabalho.
o que você recebe
Pagamento único na Hotmart, com garantia de 7 dias.
antes de comprar
Entra, calcula, testa o cardápio e baixa o PDF. Se achar que não é pra você, devolvemos 100% do valor. Sem pergunta, sem formulário.
Tirar dúvida no WhatsApp
Nutricionista, ex-atleta de fisiculturismo e treinador. 8 anos de consultório e mais de 500 alunos na consultoria online.
A calculadora usa a mesma metodologia dos atendimentos dele.
perguntas frequentes
Vai. Ela só pede peso, altura, idade, sexo e o que você quer, em palavras simples. O resto ela faz sozinha e entrega o cardápio pronto, com as quantidades em gramas.
Os apps gratuitos servem pra registrar o que você já comeu. Aqui a conta muda conforme o seu objetivo, e o cardápio já vem montado no seu número.
Não. Pesar por alguns dias calibra o seu olho. Depois de uma ou duas semanas você reconhece a porção sem balança — a diferença é que aí o olho está certo, que é bem diferente de chutar.
Não, e não é pra isso que serve. Ela responde a pergunta que trava a maioria no dia a dia: "quanto eu como hoje?" — em um minuto, quantas vezes você quiser.
Você tem 7 dias. Entra, calcula, testa o cardápio, baixa o PDF. Se não for pra você, devolvemos os R$ 47 inteiros, sem pergunta e sem formulário.
Comer um pouco menos do que o corpo gasta pra perder gordura, com proteína suficiente pra não perder músculo junto.
Comer um pouco mais do que o corpo gasta pra construir músculo, sem virar só gordura.
O meio-termo: comer perto do que você gasta e ir mudando aos poucos, nas duas direções.
São três coisas: proteína, carboidrato e gordura. Contar macro é saber quantos gramas de cada um comer por dia.
Quantas calorias o corpo queima só pra te manter vivo, deitado o dia inteiro. É o ponto de partida da conta.
A conta que a ferramenta usa: um número de calorias para cada quilo que você pesa, conforme o objetivo.
oferta final
Acesso completo à calculadora, o cardápio de 4 refeições, o PDF pra baixar e os 3 bônus. Pagamento único, garantia de 7 dias.
pagamento único, sem mensalidade
Garantia de 7 dias, sem pegadinha. Se não for pra você, devolvemos 100% do valor.
Esta calculadora é uma referência de quantas calorias comer. Ela não substitui o acompanhamento de um profissional nem uma dieta feita sob medida pra você.
Ao continuar, você concorda com os termos de uso e a política de privacidade.